sehatnian

Mengonsumsi daging atau makanan yang berasal dari olahan daging sangatlah nikmat. Tapi setelah makan daging hendaknya Anda tidak minum jus buah atau minuman manis lainnya. Minuman Manis | Photo: https://pxhere.com/en/photo/1444595 Mengonsumsi daging sangat penting agar tubuh memperoleh asupan protein yang berlimpah (mencukupi kebutuhan tubuh). Tapi manfaat protein bagi tubuh akan berkurang secara drastis jika Anda setelahnya mengonsumsi minuman manis, jus buah, minuman kemasan, soda atau semacamnya. Oleh karena itu, hal yang perlu Anda hindari adalah minum-minuma manis setelah makan daging. Menyebabkan Sistem Kekebalan Tubuh Kacau Hal negatif lainnya dari minum-minuman manis setelah makan daging yaitu mengacaukan sistem metabolisme tubuh, yang dampaknya memicu kegemukan pada tubuh. Dimana minuman tinggi gula bisa merusak sistem metabolisme tubuh, yang kemudian menyebabkan  tubuh gemuk saat dipasangkan dengan asupan protein (yang banyak terdapat di daging). Penelitian telah men...

Bau mulut memang sangat tidak menyenangkan dan mengganggu, serta menyebabkan minder saat bertemu orang-orang. Para ilmuwan telah menjelaskan bahwa umumnya bau mulut ditimbulkan dari adanya gangguan pada kesehatan gigi dan mulut. Photo: https://www.flickr.com/photos/135213460@N06/21473796202 Umumnya bau mulut berasal dari penumpukan bakteri di mulut, yaitu ketika terjadi masalah gigi berlubang. Kondisi gigi berlubang menyebabkan penumpukan bakteri dan peradangan yang menyebabkan timbulnya bau yang mengganggu. Anda bisa menghilangkan bau mulut akibat gigi berlubang. Tentunya hal yang harus dilakukan yaitu mengobati dan merawat gigi yang berlubang secara rutin. Ketahui tingkat keparahan gigi berlubang yang dialami, karena bentuk perawatan sangat ditentukan dari tingkat keparahannya. Perawatan dengan Fluoride Jika gigi berlubang yang dialami masih dalam tahap awal (belum parah) maka untuk menanggulanginya dengan melakukan hal sederhana, yaitu perawatan dengan fluoride. Beberapa bentuk ...

Kita tentunya tidak bisa lepas dari yang namanya belanja, minimal kita belanja setiap hari berupa bahan-bahan makanan. Terdapat banyak jenis produk yang dijual di pasar. Ketika Anda belanja (misalnya di mall) maka Anda akan melihat banyak sekali produk yang dijual. Mall | Photo: https://pxhere.com/id/photo/101791 Dimulai dari yang harganya murah hingga yang harganya sangat mahal (yang tidak mampu dibeli). Karena banyaknya macam-macam produk, sehingga aktivitas belanja menjadi momen yang sangat seru, tidak jarang orang-orang (terutama wanita) berputar-putar seharian di mall atau pusat perbelanjaan. Walaupun begitu, kegiatan belanja tidak boleh dilakukan secara berlebihan, seseorang harus dapat mengontrol dirinya. Sangat penting untuk bisa mengontrol diri, Anda harus menghindari yang namanya gila belanja. Hal itu karena para ahli menyebutkan gila belanja termasuk ke dalam kategori penyakit mental. Ilmuwan menyebutkan bahwa ada orang yang merasakan kecemasan yang hanya bisa diredakan ...

Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk membuat gatal dan sangat mengganggu di malam hari. Dampak terburuk dari gigitan nyamuk yaitu menyebabkan penyakit berbahaya seperti malaria ataupun demam berdarah. Terdapat beberapa cara untuk menghalau nyamuk agar tidak menggigit kulit manusia, seperti menggunakan penyemprot nyamuk, obat nyamuk bakar, soffel (losion) dan beberapa lainnya. Selain itu Anda bisa mengusir nyamuk dengan cara memelihara tanaman tertentu. Ini merupakan cara alami menghalau nyamuk yang jauh lebih aman dibandingkan menggunakan obat nyamuk bakar yang asapnya berdampak buruk untuk kesehatan. Berikut tanaman yang bisa Anda letakan agar nyamuk tidak masuk ke dalam rumah: 1. Basil (Selasih) Photo: https://www.publicdomainpictures.net/en/view-image.php?image=172005&picture=basil-in-ceramic-pot Hasil studi yang diterbitkan di Journal of Asia-Pacific Entomology tahun 2009 telah menunjukkan bahwa minyak esensial dari tanaman ini beracun bagi jentik nyamuk. Fungsi basil da...

Tentunya kita harus benar-benar teliti dalam mencari pasangan hidup. Salah dalam mencari pasangan hidup maka dampaknya bisa sangat fatal. Seseorang benar-benar harus mengetahui dan memahami dengan baik kepribadian dari calon pasangan hidup. Ilustrasi Pria Berpikiran Dewasa | Photo: https://pixabay.com/id/pria-pekerjaan-meja-tulis-bisnis-597178/ Pastinya semua orang ingin menjalani kehidupan rumah tangga yang bahagia. Khusus untuk para wanita, mereka akan mencari lelaki calon pasangan hidupnya yang benar-benar memiliki kedewasaan. Seorang wanita akan menyukai lelaki yang dewasa dalam berfikir dan bersikap. Hal ini karena seorang wanita kelak ingin mencari sosok yang dapat membimbingnya. Wanita ingin mencari pasangan hidup yang telah matang, selain itu lelaki yang memiliki kedewasaan akan bisa dengan baik untuk mengayomi dan menenangkan pasangannya. Tentunya seorang wanita ingin memiliki suami yang dapat berfikir bijak, sabar, tidak mudah marah, dan tidak berkata kasar. Tugas seorang...

Sakit kepala sudah umum diketahui dialami banyak orang. Salah satu kondisinya yaitu sakit kepala yang hanya terasa di bagian kanannya. Sakit kepala sebelah kanan kemungkinan akan disertai dengan gejala-gejala seperti rasa mual, mudah lelah dan gangguan penglihatan. Ilustrasi Sakit Kepala | Photo credit:  Maxpixel.net Beberapa penyebab sakit kepala sebelah kanan, yaitu: Sering stres ataupun terlalu banyak pikiran. Telat makan. Tubuh terlalu kelelahan. Adanya gangguan pada otot leher. Efek samping obat tertentu, misalnya obat pereda nyeri. Penggunaan obat sakit kepala secara berlebihan. Faktor gangguan neurologis. Adanya infeksi sinus dan alergi. Sakit kepala akibat infeksi sinus terjadi karena peradangan yang meinimbulkan tekanan pada bagian belakang dahi dan tulang pipi. Sakit kepala bisa muncul akibat penggunaan obat berlebihan, seperti aspirin, acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen. Apa saja jenis sakit kepala yang hanya mempengaruhi sisi kanan? Sebenarnya terdapat lebih dari 300...

Bahaya duduk terlalu lama yaitu obesitas, hipertensi, meningatkan resiko penyakit jantung, serangan jantung, hingga stroke. Saking bahayanya duduk terlalu lama, maka setidaknya secara berkala Anda perlu berdiri beberapa saat. Kalau bisa lakukan peregangan juga saat berdiri. Photo credit:  Flickr.com / The U.S. National Archives Untuk Anda yang bekerja di kantor dengan posisi duduk seharian, maka pastikan Anda setiap 30 menit berdiri sambil melakukan sedikit peregangan. Jangan sampai tubuh Anda selama berjam-jam dalam posisi diam, karena bahaya kesehatan serius yang mengintai. Dengan berdiri, maka dapat membakar kalori tubuh. Hal itu karena posisi berdiri akan melatih beberapa bagian otot tubuh, yaitu otot-otot bagian kaki, perut, dan bokong. Oleh karena itu jangan remehkan manfaat berdiri, ini jauh lebih baik daripada sekedar duduk. Berdiri akan membakar kalori. Berdiri Dapat Membakar Kalori dan Lemak Penelitian dari University of Chester mencari tahu seberapa banyak kalori yang bi...

Jika berbicara tentang seorang lelaki sejati, tidak melulu tentang tubuhnya yang kuat, six pack ataupun kekar. Bahkan hal utama yang membuat seseorang disebut sebagai lelaki sejati bukanlah karena tampilan luarnya tersebut... ...ada hal yang lebih penting dari seorang lelaki yaitu jiwa yang kuat. Seorang lelaki selain dituntut kuat secara fisik, juga harus memiliki jiwa yang kuat. Photo: https://pixabay.com/id/mengajukan-laki-laki-gaya-pria-2903171/ Lelaki Sejati Harus Memiliki Sifat Tanggung Jawab Menjadi seorang lelaki yang sebenar-benarnya lelaki, haruslah mempunyai sifat tanggung jawab. Pada dasarnya, kedewasaan seseorang tidaklah diukur dari umurnya, melainkan dari rasa tanggung jawabnya yang tinggi dari kewajiban-kewajiban yang perlu ia tunaikan. Sifat tanggung jawab ini sudah mulai bisa dikembangkan sejak kecil, misalnya seorang siswa mengerjakan tugas PR tanpa perlu diingatkan orang tuanya. Jika dari kecil sudah terbiasa untuk menjalankan segala kewajibannya, maka kelak aka...

Prolematika sebagain anak-anak muda atau remaja adalah berat badan. Sayangnya berat badan yang berlebih tidak bisa diturunkan tanpa adanya usaha. Orang-orang yang memiliki tubuh gemuk harus berusaha untuk bisa menurunkan berat badannya menjadi berat ideal. Photo: www.publicdomainpictures.net/en/view-image.php?image=262809&picture=diet-fat-loss-weightloss-fit- Untuk bisa menurunkan berat badan, Anda harus membatasi konsumsi kalori dan juga meningkatkan pengeluaran energi tubuh. Kegemukan atau obesitas bisa dialami segala tingkatan umur (bahkan bisa dialami bayi dan anak-anak). Tindakan utama untuk mengatasinya yaitu mengatur pola makan dan meningkatkan pembakaran energi di dalam tubuh. Menjalankan Pola Makan yang Sehat Pola makan harus dijaga dengan baik agar usaha diet Anda bisa berhasil. Jangan sampai Anda berlebihan dalam mengonsumsi asupan lemak dan kalori. Konsumsilah makanan dengan porsi yang sesuai kebutuhan energi dan metabolisme tubuh Anda. Jika seseorang makan banyak tapi ...

Semua anak-anak suatu saat nanti pasti akan memasuki masa pubertas, ini merupakan masa peralihan dari anak-anak menuju remaja. Masa pubertas sudah dimulai sejak usia 8-12 tahun, lalu berakhirnya pada usia 15-16 tahun. Pada usia remaja ini pertumbuhan akan berjalan dengan sangat cepat. Photo credit:  Wikimedia.org Pada masa pubertas, seseorang akan mengalami perubahan secara fisik dan psikis, selain itu mulai terjadi pematangan fungsi-fungsi organ s*ksual. Anak lelaki yang mulai memasuki masa pubertas ditandai dengan mimpi bas*h. Adapun anak perempuan yang mulai memasuki masa pubertas ditandai dengan menstruasi pertama. Kenaikan Berat Badan Saat Puber Kenaikan berat badan secara signifikan saat masa pubertas sering menimbulkan rasa khawatir. Padahal hal yang normal saat puber berat badan akan cenderung naik. Selain itu, saat masa puber terjadi perubahan fisik. Kondisi psikis dan emosional juga akan berubah. Berat badan yang cendrung naik saat puber adalah hal yang wajar. Bahkan, org...

Buah apel kaya akan nutrisi, di dalamnya terkandung vitamin dan mineral penting, berupa vitamin C, serat dan kalium. Sebagian orang mengonsumsi apel dengan dikupas kulitnya. Sebagiannya lagi makan apel secara langsung, yaitu dimakan bersama-sama dengan kulitnya. Photo credit: https://pixabay.com/id/apple-buah-apel-organik-merah-1102078/ Sebenarnya disarankan untuk makan apel beserta dengan kulitya. Kandungan nutrisinya tidak hanya terdapat di dalam daging buah, tapi juga terdapat di kulit apel. Sehingga sayang jika kulit apel dibuang, karena di dalam kulit apel juga terkandung nutrisi yang penting bagi kesehatan. Kulit apel mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Pada satu kulit apel berukuran sedang terkandung antara 4-5 gram serat. Asupan serat sangat penting, bahkan harus dipenuhi dalam setiap harinya. Berbagai manfaat serat yaitu: Melancarkan pencernaan tubuh. Mencegah terjadinya sembelit atau susah BAB. Membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga mencega...

Mayones dapat dikatakan termasuk jenis saus yang pembuatannya terdiri dari bahan-bahan seperti telur ayam, minyak nabati dan cuka. Penggunaan saus mayones untuk banyak hal, diantaranya yang terkenal adalah untuk tambahan pada sandwich, french fries, pizza dan salad. Photo credit:  Pixabay.com Mayones termasuk saus dalam dunia kuliner Perancis. Adapun di Indonesia, mayones sudah mulai terkenal dan digunakan untuk pelengkap banyak jenis masakan. Apakah Konsumsi Mayones Baik Untuk Kesehatan? Banyak ahli gizi telah menjelaskan bahwa mayones termasuk jenis asupan yang kurang sehat, hal itu karena kandungan lemak dan kalorinya yang sangat tinggi (berlebihan). Sehingga konsumsi mayones dalam jumlah banyak adalah hal yang sangat tidak dianjurkan. Untuk Anda yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan, hendaknya menghindari konsumsi mayones. Kandungan lemak di dalam mayones sangat tinggi. Dampak buruk dari berlebihan mengonsumsi mayones yaitu hipertensi, meningkatkan risiko penyakit arte...

Sudah umum diketahui, tidur larut malam menyebabkan tubuh menjadi tidak fit pada keesokan harinya. Selain itu, tubuh yang tidak fit, terasa lemas dan tidak bersemangat juga bisa diakibatkan oleh konsumsi makanan yang kurang baik atau kurang sehat. Photo credit:  Wikimedia.org Sangat penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi, dan hindari makanan yang kurang sehat. Makanan kurang sehat seperti junk food, gorengan, fast food, mie instan dan semacamnya. Terdapat beberapa makanan yang manfaatnya efektif untuk meningkatkan energi tubuh secara instan, sehingga Anda siap untuk menjalankan berbagai aktivitas padat seharian. Berikut makanan yang disarankan dikonsumsi agar tubuh berenergi: 1. Pisang Konsumsi pisang dapat memberikan energi untuk tubuh dalam beraktivitas. Pisang merupakan sumber karbohidrat, vitamin B6 dan potasium. Berbagai kandungan di dalam pisang mampu meningkatkan level energi dalam tubuh secara signifikan. 2. Apel Apel juga merupakan sumber serat dan karbohidra...

Sangat penting memperhatikan kecukupun gizi anak. Hal ini agar pertumbuhan dan perkembangannya berjalan dengan maksimal, sehingga anak tumbuh menjadi sosok yang kuat fisik dan mentalnya. Anak-anak yang kekurangan asupan gizi akan mengalami gangguan pertumbuhan. Photo credit:  Maxpixel.net Untuk bayi, maka harus mendapatkan asupan ASI saat masa-masa emasnya. Minuman ASI sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Beberapa makanan sehat untuk anak-anak, yang berkontribusi besar untuk perkembangan kecerdasan dan pertumbuhan tinggi badan anak, yaitu: Bayam Orang tua harus memotivasi anak agar suka dengan sayuran bayam. Bayam sudah disepakati para ahli gizi termasuk “makanan super” yang sangat disarankan dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Bayam menyediakan kandungan zat besi dan kalsium yang tinggi. Selain itu, mengonsumsi bayam bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sang anak. Telur Anak-anak juga perlu mengonsumsi telur untuk perkembangannya. Telur mengandung ...

Memang pekerjaan seperti di kantor atau depan komputer akan menuntut karyawan duduk dalam waktu yang lama, selama dalam waktu kerja. Tentunya duduk terlalu lama merupakan hal yang kurang baik. Ada beberapa dampak negatif yang bisa timbul. Photo credit: https://pixabay.com/id/pengusaha-komputer-laki-laki-kantor-2326419/ Bahkan duduk terlalu lama bisa memicu penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, ginjal dan stroke. Adapun hal yang umum dirasakan akibat sering duduk yaitu nyeri di leher, sakit punggung, dan gangguan fungsi metabolik tubuh. Bagi Anda yang memang bekerja seharian di depan komputer atau berposisi duduk, berikut beberapa tips yang perlu diketahui: Biasakan Untuk Melakukan Peregangan Saat Anda sedang sibuk-sibuknya dengan komputer tempat Anda bekerja, tapi jangan sampai lupa untuk melakukan peregangan. Usahakan Anda melakukan peregangan dalam setiap 10-20 menit sekali. Dengan melakukannya maka bermanfaat agar sendi dan otot tubuh tidak kaku, serta merenggangkannya. H...

Sepak bola menjadi olahraga yang sangat populer di dunia. Banyak orang yang rela bergadang untuk bisa menonton klub favoritnya. Namun, banyak pakar kesehatan memberikan peringatan bahwa menonton pertandingan sepakbola bisa menyebabkan penyakit serius. Photo credit:  Wikipedia.org Beberapa penelitian dan laporan menyebutkan dampak negatif dari fanatik pada kesebelasan sepak bola, seperti memicu keributan (kerusuhan), gangguan psikologi dan kesehatan. Terlalu serius menonton sepak bola bisa menyebabkan gangguan jantung, serangan jantung dan stroke. Adapun dampak psikologi dari fanatik sepakbola yaitu menyebabkan stres, depresi, hingga bisa memicu seseorang bunuh diri. Para pasien arteri koroner perlu berhati-hati dari rasa tegang dan stres yang ditimbulkan dari menonton sepak bola. Khususnya saat tim kesayangannya dikalahkan oleh tim rival. Penggemar fanatik memiliki resiko tinggi mengalami gangguan kesehatan akibat terlalu tegang menonton sepakbola, apalagi ketika klub yang didukung...

Minuman yang terlihat menyegarkan tentunya akan menjadi pilihan favorit bagi orang-orang yang sedang kehausan. Ketika haus ataupun dehidrasi, maka Anda tidak boleh sembarangan konsumsi minuman dan makanan. Photo credit: https://pxhere.com/en/photo/1443459 Pastikan yang Anda pilih adalah minuman yang benar-benar dapat mengatasi dehidrasi, atau menghilangkan rasa haus dengan baik. Air putih menjadi pilihan bagus untuk menghilangka rasa haus dan dehidrasi, Anda diwajibkan untuk mencukupi kebutuhan minum air putih dalam setiap harinya. Selain itu, minuman yang dapat Anda andalkan untuk mengatasi dehidrasi yaitu campuran air dingin dan potongan lemon. Bisa juga dicampurkan dengan potongan mentimun. Berikut beberapa minuman dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat dehidrasi, yaitu: Minuman berkafein Minuman beralkohol Gorengan Popcorn Pemanis buatan dan minuman bersoda Cokelat Makanan ringan Minuman olahraga Jus kemasan Es teh 1. Minuman Berkafein Minuman berkafein (umumnya kopi dan ...